Лимфодренаж в домашних условиях

Лимфодренаж в домашних условиях

Женщинам всегда хочется выглядеть эффектно и свежо. Но в нашей современной жизни с ее бешеным темпом не всегда удается выкроить время для посещения салона красоты. Однако можно делать не очень сложные процедуры дома, тогда всегда можно быть в форме. В частности, речь идет о такой процедуре, как лимфодренаж в домашних условиях, который поможет позаботиться о коже, снять усталость, улучшить лимфатический отток и распределить полезные, питательные вещества по организму.

Лимфодренаж лица, тела и ног в домашних условиях

Для выполнения лимфодренажа дома необходимо соблюдать определенные условия. Процедура эта совершенно безболезненная, состоит она из поглаживания и пружинистых постукиваний, которые делаются по ходу лимфы. Кстати, речь идет об антицеллюлитном массаже, для выполнения которого нужно использовать эфирные масла либо специальный крем.

Лимфодренаж лица в домашних условиях

Зачастую не осознавая, мы делаем лимфодренаж лица в домашних условиях по нескольку раз в день. Это происходит когда вы умываетесь, снимаете макияж с кожи лица или наносите косметическое средство на кожу. Однако неправильные движения способны нанести нашей коже вред. Для ручного массажа лица хватит и пяти минут в день, для этого необходимо лишь выполнять следующие движения:

  1. От центра лба сделать несколько поглаживаний в сторону висков.
  2. Сделать массаж, двигаясь круговыми движениями вдоль мышц глаз. Круговые движения должны быть направлены от переносицы к нижнему краю глаз. Движения должны быть очень легкими, на глаза нажимать можно лишь кончиками пальцев. Затем от висков перейти по бровям при помощи легких растираний к переносице. Эти движения нужно делать 2-3 раза.
  3. Делаем лимфодренаж щек. Для этого используем следующие движения – от центральной части подбородка двигаемся к нижней челюсти, от уголков рта переходим к кончикам ушей, а затем от верхней губы направляемся к вискам. Манипуляции нужно выполнять прижиманиями и легкими поглаживаниями.
  4. При помощи указательных пальцев сделать несколько раз прижимания носогубных складок.
  5. Завершить лимфодренаж нужно массажем подбородка. Большие пальцы рук прижимать к подбородку и делать легкие поглаживания по направлению к ушам.

Массаж, который выполняется достаточно просто, поможет избавиться от кругов под глазами, в то же время коже вернет здоровый цвет. Регулярно выполняя эти несложные процедуры, можно усилить активность лимфатических кровеносных сосудов, а кожа будет оставаться красивой и молодой. Важно помнить, что при массаже не нужно проявлять силу, это имеет необратимые последствия, так как может повредить лимфатические капилляры. Также хорошо стимулирует мышцы зарядка для лица!

Лимфодренаж ног в домашних условиях

Помимо лица, можно делать и лимфодренаж ног в домашних условиях. Очень многие женщины в конце рабочего дня имеют отеки нижних конечностей, не говоря уже об усталости ног. Для того чтобы их не было, необходимо присесть, поставить перед собой стул либо пуфик, на него положить вытянутую ногу таким образом, чтобы она располагалась на уровне таза. Затем следует начинать делать от щиколотки такие движения, которые можно назвать поглаживаниями, направляясь вверх до подколенной области.

Далее следует щиколотку обхватить руками и с небольшим нажимом делать движения вверх, поднимаясь по икре. Такой массаж необходимо повторять несколько раз, отдельно массируя каждую ногу. Эта процедура действительно помогает снятию отеков на ногах, а также улучшает кровообращение ступней и голеней, снимает усталость ног.

Лимфодренаж ног в домашних условиях

Эти процедуры, проведенные в домашних условиях, не уступят по своим результатам тем процедурам, которые проводятся в салоне. Необходимо только потренироваться, чтобы движения были четкими. Кстати, также можно делать лимфодренаж в домашних условиях для живота и бедер. Перед началом процедуры непременно нужно использовать крем от целлюлита, нанеся его на проблемные зоны. Легкими поглаживаниями и похлопываниями делайте лимфодренаж бедер и живота. При этом нужно учитывать, что лимфодренаж ног делается снизу вверх, а живота – по кругу, то есть по часовой стрелке.

Лимфодренаж живота в домашних условиях

Это важно для того, чтобы получить эффект от процедуры. Таким образом, уделяя в день лишь полчаса для выполнения процедур, можно поддерживать лицо и тело в прекрасном состоянии. А равномерное распределение жидкости по организму, конечно, при отсутствии каких-либо противопоказаний, может обеспечить поступление полезных веществ к клеткам вашего организма.