Спорт

Спортивные тренировки для девушек

Какая современная девушка не мечтает хорошо выглядеть? Красивый внешний вид – это не только следование модным тенденциям в выборе одежды и прически, но и стройное подтянутое тело. Вот о нем-то и поговорим.

Читать далее

Йога для дыхания

Пранаяма – четвертая ступень йоги, следующая за асанами — система дыхательных упражнений, позволяет повысить уровень энергии в организме, оказывает влияние на эмоциональное и физическое состояние человека.

Читать далее

Гимнастика для лица

Занятия гимнастикой для мышц лица помогут улучшить циркуляцию крови и отток лимфы. А как известно, лимфа способствует выводу из организма шлаков и накоплению протеинов и коллагена, которые делают кожу лица намного мягче и моложе. Перед выполнением упражнений кожу лица нужно разогреть – нанесите крем...

Читать далее

Как правильно накачать пресс

Перед началом выполнения любых упражнений на пресс необходимо активировать брюшное дыхание. Лежа лицом в верх, положите свои ладони на живот, затем глубоко вдохните через нос, до полного надутия живота, при этом поясница должна быть прижата к полу. Ладони должны быть подняты вверх относительно их ис...

Читать далее

Прогулка с нагрузкой

Пешие прогулки оказывают благотворное воздействие на физическое состояние человека. Однако их можно совмещать с дополнительной физической тренировкой. Однозначно, чтобы поддержать себя в отличной физической форме, не обязательно изнурять свой организм всевозможными тяжелыми упражнениями в спорт зале...

Читать далее

Медитация перед сном

Если у вас проблемы со сном, бессонница или мигрени, то медитация перед сном поможет вам избавится от этой проблемы, погрузившись в пучину сновидений. Есть медитация, которая создана специально для таких случаев — для крепкого сна. Называется она — медитация на сон. Именно про этот способ медитации...

Читать далее

Как убрать живот после родов

С рождением малыша в жизни женщины помимо радости материнства возникают проблемы с фигурой. И чаще всего беспокоит послеродовой животик. Малыш уже родился, а живот никуда не исчез, словно вы еще беременны. От этого часто понижается самооценка и может возникнуть или усилиться послеродовая депрессия....

Читать далее