Какая современная девушка не мечтает хорошо выглядеть? Красивый внешний вид – это не только следование модным тенденциям в выборе одежды и прически, но и стройное подтянутое тело. Вот о нем-то и поговорим.
Современный образ жизни (сидячая работа, езда на автомобиле, несбалансированное питание) не лучшим образом сказывается на здоровье и фигуре. Поэтому не случайно многочисленные фитнес клубы предлагают спортивные тренировки для девушек самых различных направлений. Если вы решили привести в порядок свое тело, но раньше никогда не занимались фитнесом, то во избежание ошибок вам стоит ознакомиться с советами для начинающих.
Спортивные тренировки для девушек: советы начинающим
Если вы не слишком стеснены в средствах, то стоит купить абонемент в спортзал. Занятия под наблюдением профессионального инструктора имеют массу преимуществ:
- тренер подскажет, как новичку дозировать нагрузку, проконтролирует правильность выполнения упражнений и даст грамотные советы по питанию;
- современные фитнес центры оборудованы различными тренажерами, что позволяет не только разнообразить занятия, но и делает тренировки максимально эффективными;
- занимаясь в группе единомышленников, у вас не возникнет желания полежать на коврике, а абонемент на полгода будет отличным стимулом пойти в спортзал при любой погоде.
Перед тем, как записаться на занятия, ознакомьтесь со всеми направлениями, которые предлагает фитнес клуб. Зачастую новичку трудно разобраться, каким именно видом фитнеса стоит заняться. Обратитесь к администратору, вам подробно расскажут про особенности каждого из направлений и помогут определиться с выбором.
Перед началом занятий необходимо приобрести спортивную форму. Не стоит сразу покупать дорогую фирменную одежду. Вполне подойдут шорты и футболка из хлопка. А вот к выбору кроссовок стоит отнестись ответственно. Уточните у инструктора, какие именно модели подойдут для тренировок. Занятия йогой и пилатесом и вовсе проходят босиком.
И в заключение: занятия спортом и здоровый образ жизни не совместимы с поеданием кулинарных изысков в немереных количествах и вредными привычками. Занимаясь спортом, вы получите заряд бодрости, энергии и оптимизма. И уже через несколько недель вы не узнаете собственное отражение. А благодарное тело ответит гибкостью и необыкновенной легкостью.
