Принятие ванны позволяет расслабиться, снять усталость, взбодрится, получить удовольствие, а также оказывает положительное воздействие на весь организм.

Полезные ванны в домашних условиях

В ванную следует погружаться спокойно и медленно: сначала опустите колени, затем присядьте и, наконец, опустите все тело. Погрузившись в воду, сделайте массаж всего тела руками или специальной щеткой.

Большинство из нас привыкло мыться гелем для душа или мылом, но специалисты советуют подобные средства оставить для интимных мест, а тело очищать с помощью измельченных круп или солевых пилингов, не обезжиривающих кожу. Также для улучшения кожи и снятия напряжения можно использовать хвойные экстракты и травы. Подобная ванна с пользой для здоровья окажется еще и очень приятной.

Эффект от принятия ванны заключается в температуре воды. Ванны с температурой воды 19-33 градуса (холодные) имеют тонизирующее действие, а горячие, с температурой 40-42 градуса, усиливают потоотделение.

Запомните, принимать ванну рекомендуют от 15 до 20 минут, не чаще, чем 1 раз в три дня. Лучше всего идти в ванну до приема пищи либо спустя два часа после еды. Противопоказаны ванны людям с гипертонией, сердечными заболеваниями и частыми обмороками.